5 thói quen chăm sóc răng miệng chưa đúng

Chăm sóc răng miệng không đúng cách sẽ khiến răng – nướu dễ bị tổn thương, dẫn đến việc răng bị sâu, ố vàng, hơi thở có mùi.

 Từ đó sẽ gây cho bạn cảm giác mất tự tin, nhất là trong giao tiếp. Song, không phải ai cũng ghi nhớ được đâu là thói quen đúng, đâu là thói quen cần thay đổi để bảo vệ cho hàm răng và nụ cười tươi xinh, rạng rỡ của mình. Những giải đáp của nha sĩ dưới đây sẽ giúp bạn.

1. Tôi thường đánh răng khá mạnh, một phần vì quen tay và một phần vì nghĩ đánh mạnh thì răng mới sạch được. Nhưng cũng vì đánh mạnh như thế nên nhiều lần nướu chảy máu khi bị bàn chải trúng vào. Tôi nên thay đổi thói quen này của mình thế nào?

Lê Thị Thu Hà
(Quận Tân Bình)
5 thói quen chăm sóc răng miệng chưa đúng  1

Thay đổi một thói quen đòi hỏi nhiều nỗ lực và kiên trì. Khi bắt đầu cầm bàn chải lên, bạn nên tự “nhắc nhở” mình: Chải răng không cần chải mạnh. Động tác chải răng nhẹ nhàng nhưng đúng cách là đã có thể làm sạch thức ăn bám trên răng. Bạn nên đặt nghiêng bàn chải (khoảng 45o) so với mặt răng, rung nhẹ và chải về phía mặt nhai (dọc theo chiều răng mọc), chải lần lượt từng đoạn 2-3 răng. Thời gian đánh răng nên kéo dài ít nhất 2 phút và cần tập trung đánh đủ các mặt răng: mặt ngoài (gần má), mặt trong (gần lưỡi) và mặt nhai để làm sạch răng, bạn nhé.

2. Đọc một số tài liệu, sách báo hướng dẫn việc chăm sóc răng miệng, tôi thấy nha sĩ thường khuyên nên chải răng theo chiều dọc. Song, như bị quen tay, tôi vẫn hay đánh răng theo chiều ngang. Xin hỏi, chải răng theo chiều ngang ảnh hưởng thế nào đến răng?

Nguyễn Hoàng Lan Nhi
(Quận 2)

>> Không phải chỉ có mình bạn có thói quen này. Chải răng theo chiều ngang là một thói quen rất phổ biến. Một khảo sát mới đây cho thấy đến 68% người có thói quen đánh răng theo chiều ngang, vì chải ngang có vẻ như thuận tay, không cần thật sự chú ý đến việc đánh răng trong lúc thực hiện động tác; trong khi đó chải răng theo chiều dọc cần phải tập trung và mất thời gian nhiều hơn.

Chải răng theo chiều ngang khó làm sạch hết được thức ăn dính trên răng và có thể gây mòn cổ răng, trầy xước nướu, tụt nướu (lợi). Để thay đổi thói quen này, bạn nên tập lại thật kiên trì: Chải thật nhẹ nhàng, lần lượt từng đoạn ngắn (2-3 răng) và tập trung lúc đánh răng để có thể chải theo chiều dọc. Một gợi ý nhỏ là bạn có thể chọn những chiếc bàn chải giúp góp phần hỗ trợ việc xây dựng thói quen chải răng theo chiều dọc như bàn chải P/S Expert Protection. Những ưu điểm của loại bàn chải này là thiết kế lông bàn chải hình quạt giúp việc chải răng theo chiều dọc được dễ dàng và hiệu quả hơn. Lông bàn chải mảnh hình quạt 3 tầng giúp len lỏi chải sạch từng kẽ răng. Đầu lông bàn chải tròn, giúp bảo vệ nướu. Ngoài ra, thiết kế của lông bàn chải cũng giúp chải sạch mặt răng hiệu quả nên sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc hình thành thói quen chải răng đúng.

3. Nhà tôi có 4 người: Hai vợ chồng, hai con – một bé lớp 4, một bé lớp 6. Tôi muốn hỏi, các con tôi ở độ tuổi như thế đã dùng được bàn chải răng như người lớn chưa? Tôi có cần mua riêng bàn chải cho trẻ em và cho người lớn?

Lê Hằng
(Quận 3)
Kích cỡ của bàn chải đóng vai trò không nhỏ trong việc vệ sinh răng miệng, bạn ạ. Chọn bàn chải có kích cỡ quá nhỏ sẽ khiến việc chải răng mất nhiều thời gian và không sạch. Ngược lại bàn chải kích cỡ quá lớn sẽ khiến răng miệng dễ bị tổn thương. Bàn chải người lớn và trẻ em sẽ có kích thước khác nhau. Với các bé dưới 12 tuổi, bạn nên chọn loại bàn chải có kích thước nhỏ, phù hợp với miệng và tay cầm của bé để dễ đưa bàn chải vào các vùng răng khó chải.
5 thói quen chăm sóc răng miệng chưa đúng  2

4. Mỗi ngày nên chải răng bao nhiêu lần là phù hợp?

Trần Thị Quỳnh Anh
(Quận 11)

Nên chải răng sau mỗi bữa ăn và tối trước khi đi ngủ. Lần chải răng vào buổi tối trước khi đi ngủ là quan trọng nhất.

5. Thông thường, tôi chỉ thay bàn chải khi thấy phần lông bàn chải loe nhiều. Tôi muốn hỏi thói quen khá “tiết kiệm” của tôi có ảnh hưởng đến việc chăm sóc răng miệng không?

Nguyễn Thị Thùy Trang
(Quận 8)

Bạn nên thay bàn chải đánh răng khoảng 3 tháng/lần hoặc sớm hơn nếu thấy lông bàn chải đã bắt đầu loe ra. Bàn chải đã mòn sẽ không làm sạch được các thức ăn còn bám trên răng, dễ làm tổn thương nướu và khiến thao tác chải răng của bạn kém chính xác đi nhiều đấy.

Một lời khuyên nhỏ khác là mỗi khi thay bàn chải, bạn nên chọn những chiếc bàn chải chất lượng tốt, có thiết kế hợp lý giúp hỗ trợ cho việc làm sạch răng miệng, thuận tiện để thực hiện thói quen chải răng đúng, chẳng hạn như bàn chải P/S Expert Protection. Đây là sản phẩm được thiết kế đặc biệt với lông bàn chải tròn và mảnh hình quạt 3 tầng giúp bảo vệ nướu, hỗ trợ tốt cho việc chải răng theo chiều dọc … sẽ khiến việc chăm sóc răng miệng của bạn được thực hiện tốt hơn, bảo vệ nụ cười tươi xinh và hàm răng trắng sáng.
Theo Giadinh.net.vn

7 bước để đánh răng đúng cách

Đánh răng đều đặn và đúng cách không chỉ giúp bạn tự tin với hàm răng của mình mà còn khiến răng khỏe mạnh và tránh được các bệnh ở lợi. Sau đây là 7 bước hướng dẫn cụ thể để bạn đánh răng đúng cách:

Bước 1

Đầu tiên, bạn hãy bóp một số lượng kem đánh răng nhất định lên một bàn chải lông mịn.

Bạn cũng lưu ý là lựa bàn chải lông mềm mại và phải có độ đàn hồi tốt để làm sạch răng một cách tốt nhất. Nếu lông bàn chải quá cứng sẽ dễ làm tổn thương nướu răng.

Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý chọn kem đánh răng chứa flour để tránh sâu răng và luôn chọn loại kem đánh răng đã được kiểm chứng chất lượng bởi Hiệp Hội Nha Khoa.

Ảnh minh họa.

Bước 2

Tiếp đến là lúc bạn bắt đầu sử dụng bàn chải đánh răng và bắt đầu chuyển động để làm sạch các bề mặt bên ngoài và bên trong răng, không loại trừ cả các bề mặt nhai nữa.

Thực hiện nhịp nhàng các chuyển động lên và xuống để làm sạch các bề mặt bên trong của các răng hàm trên.

Ảnh minh họa.

Bước 3

Lưu ý là bạn chỉ nên đánh răng dọc theo đường viền nướu thôi. Điều này là cực kỳ quan trọng vì những bệnh nướu răng thường bắt đầu tại đây.

Do đó, ở khu vực này, bạn nên chải răng nhẹ nhàng để tránh gây tổn hại đến nướu răng của bạn.
Ảnh minh họa.

Bước 4

Hãy chắc chắn rằng bạn đang đưa bàn chải đánh răng của bạn đi đến tận chiếc răng hàm cuối cùng. Điều này giúp làm sạch được hết mọi ngõ ngách khi vệ sinh răng miệng, loại trừ nguy cơ gây sâu răng.

Bước 5

Đừng quên chải lưỡi của bạn để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng.

Ảnh minh họa.

Bước 6

Giờ thì đã đến lúc bạn có thể nhổ, khạc kem đánh răng ra khỏi miệng và súc miệng bằng nước sạch hoặc nước súc miệng.

Ảnh minh họa.

Sau khi đánh răng xong, bạn cũng cần phải rửa sạch bàn chải đánh răng và tuyệt đối không để bàn chải đánh răng dính kem đánh răng hoặc các mảng bám của răng miệng.

Bước 7

Ảnh minh họa.

Hãy xỉa răng ít nhất một lần một ngày, nhất là khi bạn đang bị sâu răng. Để xỉa răng, bạn nên hạn chế dùng tăm mà nên sử dụng chỉ tơ nha khoa để xỉa được kỹ càng giữa các kẽ răng và chà xát nhẹ nhàng bên cạnh mỗi chiếc răng mà không gây tổn thương cho nướu và lợi.

Tổng hợp
Ảnh ST

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: