6 bí quyết để trông trẻ hơn

Ai cũng sợ dấu vết thời gian hằn lên gương mặt. Hãy thực hiện các cách đơn giản dưới đây để trông bạn lúc nào cũng trẻ trung, yêu đời:

1. Đừng lạm dụng nhổ chân mày: Bạn chỉ cần nhổ những sợi lông mày vô trật tự, còn lại, hãy để chúng tự nhiên. Chân mày quá mỏng sẽ khiến bạn trông rất sắc sảo và… già. Nên nhớ rằng, xu hướng bây giờ là để lông mày to bản tự nhiên, không cắt tỉa.

2. Hãy tránh xa những màu son già cỗi như màu đỏ boóc đô, nâu, tím… vì những cây son xỉn màu có thể làm bạn trở nên già hơn tuổi thật. Thay vào đó, bạn chỉ cần chút son bóng màu nhạt là đủ.

3. Nếu đánh má hồng quá thấp, trông bạn sẽ bị già. Hãy xác định xương gò má và đánh má hồng từ xương gò má xéo lên cao.
4. Giữ răng trắng. Cà phê, trà, thuốc lá và rượu vàng đỏ có thể làm răng bạn bị xỉn màu. Hãy đánh răng thường xuyên và tránh xa cà phê, thuốc lá để giữ răng luôn trắng bóng.

5. Luôn giữ thẳng lưng. Đây là cách rất đơn giản và dễ làm để mang lại cho bạn vẻ trẻ trung và tự tin. Bạn có thể nhìn các ngôi sao nổi tiếng. Trông họ thật kiêu hãnh và trẻ trung, đơn giản chỉ vì họ không hề… khom lưng. Hãy giữ thẳng lưng khi đi, ngồi, chúng không chỉ tốt cho xương sống mà còn khiến bạn như giảm được dăm cân và trẻ lại vài năm.

6. Ngủ ngon và đủ giấc: Thiếu ngủ sẽ khiến mắt bị quầng thâm, da trở nên xám xịt, nhìn bạn thật thiếu sức sống. Và vì như thế, tất nhiên, trông bạn sẽ già hơn tuổi thật của mình. Thế thì tại sao bạn không giữ cho mình giấc ngủ trung bình 8 tiếng một ngày?
Theo Tạp chí Làm đẹp
————————————————————-

Để bạn gái trẻ đẹp hơn mỗi ngày

Có rất nhiều phương pháp, kỹ thuật được áp dụng để giúp con người làm chậm quá trình lão hóa, nhưng phương pháp quan trọng và hữu hiệu nhất là thực hiện một lối sống lành mạnh và tuân thủ triệt để một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học.

Chúng ta không thể chấm dứt quá trình lão hóa tự nhiên của con người, tuy nhiên chúng ta có thể nỗ lực để làm chậm lại quá trình này. Sau vài bước đơn giản để bạn trông trẻ hơn so với tuổi của thật của mình:

Giải độc

Loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Đây là bước quan trọng, không những giúp bạn xinh đẹp hơn mà còn tác động tốt đến sức khỏe của bạn. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn thu nhận vào cơ thể của mình rất nhiều chất độc hại nguy hiểm từ không khí, thức ăn, môi trường xung quanh… Quá trình trao đổi chất của cơ thể đã thực hiện nhiệm vụ giải độc, tuy nhiên bạn có thể làm được nhiều hơn thế. Hãy ăn nhiều trái cây tươi chín, các loại rau cải xanh tươi vì đây là cách tốt nhất giúp thải loại những chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Quan tâm đến giấc ngủ

Ngủ đủ giấc, ít nhất từ 6 đến 8 giờ mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Có được một giấc ngủ say, ngon giấc cũng rất quan trọng vì sự hình thành và phát triển các nội tiết tố (hay kích thích tố – hormones) diễn ra mạnh mẽ trong thời gian này. Giấc ngủ ngon giúp tái tạo nhanh các tế bào da. Da bạn trông sẽ tươi mịn hơn nếu bạn ngủ ngon và ngủ đủ giấc…

Thức ăn


Sử dụn thực phẩm an toàn và đầy đủ chất dinh duỡng mỗi ngày sẽ giúp bạn có đuợc cơ thể cân đối, khoẻ mạnh và tươi trẻ hơn. Cố gắng ăn nhiều cá thay vì ăn thịt. Ăn nhiều thức ăn có nhiều chất xơ, rau cải xanh tươi, trái cây tươi chín, bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng (kẽm, sắt, magnesium, selenium…) và các loại thức uống có chất kích thích khác.

Tập thể dục mỗi ngày

Trong quá trình luyện tập chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc, tự tin và tràn trề năng lượng. Luyện tập còn giúp tăng tỷ trọng xương và cơ bắp, giúp bạn t rông trẻ hơn nhiều. Bên cạnh các bài tập thể dục theo nhạc (aerobic), đi bộ, bơi lội, bạn cũng nên đến những phòng tập thể dục dụng cụ để thực hành nâng cao các bài tập của mình.

Thư giãn

Căng thẳng và lo lắng nếu có sẽ xuất hiện trên mặt, vì vậy với việc cố gắng thả lỏng người và thư giãn, trông chúng ta sẽ trẻ hơn, hấp dẫn hơn rất nhiều.

Hãy luôn nghĩ về những điều tốt đẹp

Suy nghĩ về những điều tốt đẹp sẽ mang lại sự lạc quan, thoải mái hơn trong cuộc sống. Suy nghĩ những điều xấu xa, tiêu cực sẽ khiến bạn dễ mắc sai lầm, luôn phải lo lắng và vì vậy trông bạn sẽ già hơn rất nhiều. Tự mình suy ngẫm là cách tốt nhất để có được những ý nghĩ tốt đẹp nhất, tinh thần cầu thị.

Kiểm tra sức khoẻ định kì

Cũng giống một chiếc xe hơi, cơ thể chúng ta cũng cần được quan tâm và chăm sóc để có thể hoạt động hiệu quả mỗi ngày. Kiểm tra sức khoẻ thường xuyên để có thể kịp thời phát hiện ra bệnh tật càng sớm càng tốt.

Cuộc sống năng động

Hãy luôn cố gắng năng động trong cuộc sống. Hoạt động thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khoẻ, khả năng đề kháng cho cơ thể. Đối với những cao tuổi, hoạt động thường xuyên sẽ giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ.

Cuộc sống xã hội

Có được một cuộc sống như ý trong xã hội sẽ giúp tinh thần thoải mái, ổn định, cho bạn cảm giác hài lòng và tươi trẻ. Liên lạc thường xuyên với bạn bè, gia đình, hàng xóm, đồng nghiệp sẽ cho ta cảm giác hạnh phúc và cảm giác được yêu thương.

Hình thể

Hãy có cái nhìn công bằng nhưng đầy yêu thương với chính bản thân mình. Cân nặng của cơ thể bạn đã lý tưởng chưa? Nếu chưa, hãy cố gắng hoàn thiện. Đồng thời cũng nên quan tâm chăm sóc đến da, tóc, răng, móng tay của mình. NHững bộ phận này có vai trò khá quan trọng trong việc thể hiện độ tuổi và sức sống của bạn. Tươi trẻ và ý nghĩ về sự tươi trẻ sẽ tác động rất tốt đến thể hình của bản thân mỗi người.

Lê Thắm Sưu tầm

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: